Artikel teilen: Schuhe verursachten Fußschmerzen Die Füße sind der Dreh- und Angelpunkt für die richtige Haltung. Bei Fußschmerzen und Fehlstellungen kann es leicht passieren, dass neben den Fußschmerzen auch Schmerzen in der Wirbelsäule auftreten. Um Fußprobleme schnellstmöglich und einfach zu lösen, bieten wir Ihnen die folgenden fünf Tipps. Richtiges Schuhwerk und Schuhgröße Durch die Wahl der richtigen Schuhe können Sie vielen Schmerzen und Schwellungen vorbeugen. Wenn Sie Schmerzen vermeiden möchten, besorgen Sie sich bequeme Schuhe mit weicher Innensohle und orthopädisch geformten Einlagen. Achten Sie neben hochwertigen Schuhen auch darauf, dass Ihre Schuhe perfekt zu Ihren Füßen passen. Wie Sie die richtige Größe wählen, erfahren Sie in diesem Artikel: „Auf die richtige Größe kommt es an“ . In den Sommermonaten empfehlen wir das Tragen des Grifit modell. Wechselbäder Wechselbäder sind eine sehr gute Lösung bei Fußschmerzen. Tauchen Sie Ihre Füße zunächst in warmes Wasser und lassen Sie sie dort mindestens 5 Minuten ruhen. Anschließend tauchen Sie Ihre Füße in kaltes Wasser. Halten Sie die Taste mindestens 20 Sekunden oder eine Minute lang gedrückt. Wiederholen Sie diesen Vorgang nach Bedarf. Beenden Sie den Vorgang in kaltem Wasser. Trocknen Sie Ihre Füße nach dem Baden mit einem Handtuch ab und decken Sie sie anschließend mit einer Decke ab oder ziehen Sie warme Socken an. Einfache Übungen Beseitigen Sie Fußschmerzen mit Übungen, die Sie ganz einfach zu Hause durchführen können. Übung 1: Spannen Sie im Sitzen Ihre Gliedmaßen an und quetschen Sie den Ball zwischen Ihren Knöcheln. Übung 2: Legen Sie sich hin und kreisen Sie mit gestrecktem Zeh den Fuß im Knöchel. Übung 3: Stellen Sie sich auf die Zehenspitzen. Nehmen Sie einen Stuhl und lehnen Sie sich auf die Rückenlehne. Beugen Sie Ihr Bein, heben Sie es an und heben Sie sich mit dem anderen Bein langsam auf die Zehenspitzen. Wiederholen Sie diese Übung mindestens 10 Mal. Übung 4: Das Gehen auf Zehenspitzen ist eine einfache Übung, die Sie jederzeit durchführen können. Übung 5: Beugen Sie Ihre Zehen, als ob Sie einen Gegenstand greifen würden. In den Übergangsmonaten empfehlen wir das Modell Ural Pro Lime. Wraps Kohlblätter wirken entzündungshemmend. Wickeln Sie Ihre Füße in Kohlblätter, ziehen Sie Socken an und lassen Sie es über Nacht einwirken. Die beste Wirkung erzielen Sie, wenn Sie sie vorsichtig rollen, damit die Blätter den Saft abgeben. Sie bereiten einen Essigwickel vor, indem Sie den Essig im Verhältnis 1:1 mischen und auf ein Baumwolltuch auftragen. Lassen Sie die Packung über Nacht einwirken. Klettenwickel verwenden wir genauso wie den Kohlblattwickel. Am Morgen wird die Klette abgedunkelt. Man sagt, dass die Klette nachts den Schmerz absorbierte. Massage Der schnellste und einfachste Weg, Fußschmerzen loszuwerden, ist eine Massage. Am besten wäre es, wenn das jemand anderes für Sie tun würde und Sie sich vollkommen entspannen könnten. Wenn niemand in Ihrer Nähe ist, der Sie massieren kann, können Sie es auch selbst versuchen. Gehen Sie wie folgt vor: Reiben Sie die Unterseite Ihres Fußes ein paar Mal mit den Händen, um ihn aufzuwärmen. Drücken Sie mit beiden Händen auf den gesamten Fuß. Drücken, ziehen und drehen Sie jeden Zeh. Drücken Sie mit den Daumen stellenweise entlang des gesamten Fußes und wiederholen Sie diesen Schritt mehrmals. Drücken Sie mit den Daumen auf die Stellen im Knöchelbereich. Wenn Fußschmerzen Ihren Alltag erschweren, zögern Sie nicht, einen Orthopäden aufzusuchen. Die meisten Patienten suchen den Orthopäden erst auf, wenn es zu spät ist. Unterschätzen Sie diesen Dreh- und Angelpunkt Ihres Körpers nicht und riskieren Sie keine unnötigen Komplikationen. Eine frühzeitige Diagnose kann verschiedene Probleme verhindern.